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教你给不同阶段的宝宝正确添加食盐

发表时间:2020-09-14 15:48

随着宝宝的长大,能给宝宝做的辅食种类也越来越多,但给宝宝做辅食能不能添加食盐?如果能够添加,什么时候可以添加?添加的量是多少呢?湖州育婴师湖州住家保姆就找心缘家政,欢迎您的来电。


第一阶段,半岁以内不吃盐。中国药学会建议这个阶段的孩子,钠的食用量为二百200毫克,换算成盐的话,是0.5克。因为有的辅食中,本身就含有一些盐分,母乳中也有少量盐分,所以无需额外再给宝宝的辅食中加盐。

第二阶段,半岁至一岁辅食可以更加多样化,但无需额外加盐。由于这一阶段的孩子辅食样式增多,而多数辅食中都带有一定的盐分,所以无需再额外增加盐分,但可以适当多增加辅食类型。

第三阶段,一至三岁少吃盐。这个阶段的宝宝每日所需钠的含量700毫克,约1.8克食盐。除了食物中含有的盐分以外,给宝宝做的饭菜中,需尽量少加盐。

第四阶段,三至六岁推荐2克左右的盐。许多家庭在这一阶段就不再给孩子单独做饭,而是让孩子和大人一块儿吃。如果孩子和大人一块儿用餐,那么,饮食应清淡些,少加盐。

第五阶段,六岁以后清淡为主。虽然六岁以后的孩子对于盐的摄入量有所增加,但仍应以清淡的饮食为主,每日总量需控制在3-5克以内。

如果宝宝食用的盐分过多,会加重宝宝的肾脏负担,成年后患高血压等疾病的风险也会增加,此外也会影响宝宝对微量元素的吸收。因此,倡导宝宝的饮食清淡为主。


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